姚贝娜去世警示：关注乳腺健康，关注安全护肤

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歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院，终年33岁。这个天使般的女孩让我们痛心，这说明我们平时对健康的关注太少，对生命的重视不够。 ?

   关注美丽，更要关注健康，安全的护肤产品和健康食品，才是我们真正的美丽。

   乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行病变及进行结缔组织的增生。据调查约有70%～80%的女都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女。

工具/原料

• 乳腺增生的原因 乳腺增生主要是因为女自身内分泌失调，雌激素和孕激素比例不平衡，刺激乳腺增生过度而复元不全。 代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

步骤/方法

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   乳腺增生的自我治疗方法：自我检查和定期复查。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。　轻度的乳腺增生和癌症并无关联，它是由于女体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤，临床表现为周期的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女最容易得上这种疾病，可用华氏妇方。下面就自我按摩法和中药传统治疗发给大家分享一下：

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   推抚法：取坐位或侧卧位，充分暴-露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳-房四周沿乳腺管轻轻向乳-头方向推抚５０～１００次。

   

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   揉压法：
   　　以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

   

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   揉、捏、拿法：　　以右手五指着力，抓起患侧乳-房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术１０～１５次。左手轻轻将乳-头揪动数次，以扩张乳-头部的输乳管。

   

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   振荡法：
   以右手小鱼际部着力，从乳-房肿结处，沿乳-根向乳-头方向作高速振荡推赶，反复３～５遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

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   传统中药治疗发法：中医认为肝肾两经与乳房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳-房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳-房疼痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。

    

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注意事项

• 乳腺增生不能吃什么： 

• 1、小叶增生忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。 

• 2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加. 

• 3、女滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。 

• 4、忌辛辣刺调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

• 5、尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等。